Najpogostejše poškodbe profesionalnih in rekreativnih nogometašev

Koleno – nogometašev večni sovražnik

Najpogostejša in najresnejša poškodba v nogometu je natrganje ali pretrganje sprednje križne vezi (ACL) v kolenu. Do nje pride pri nenadnih zasukih, pristankih po skoku ali trčenjih, ki so v nogometu povsem vsakodnevne situacije. Poškodba ACL pri profesionalnem nogometašu pogosto pomeni konec sezone in vsaj 9 do 12 mesecev rehabilitacije. Poleg ACL so pogoste tudi poškodbe meniskusov. Ko meniskus poči, koleno zateče, povzroča bolečine in zatikanja, zato je pogosto pri vrhunskih športnikih operacija neizogibna.

Gležnji, stegenska mišica in sramna kost

Na drugem mestu po pogostosti so zvini gležnja: hitri obrati na neravnem terenu ali po stiku z nasprotnikom predstavljajo za sklep veliko obremenitev. Večina se jih zaceli z nekaj tedni počitka in fizioterapije, hujši primeri pa zahtevajo operativno stabilizacijo.

Pogosta je tudi nategnitev ali natrganje zadnje stegenske mišice (hamstring), ki nastane pri nenadnih šprinterskih pospeških. Naporen ritem tekem onemogoči popolno regeneracijo, zaradi česar so tovrstne poškodbe na velikih tekmovanjih še posebej pogoste. Takšne poškodbe zdravimo konzervativno, a zahtevajo 4 do 8 tednov odmora.

Ne smemo pozabiti na pubalgio, torej bolečino v predelu dimeljskega kanala in sramne kosti, ki nastane kot posledica kroničnih preobremenitev. Muči predvsem veziste in napadalce, ki nenehno sprožajo strele in izvajajo sunkovite gibe.

Zakaj je svetovno prvenstvo posebej tvegano

FIFA dovoljuje zamenjavo zaradi poškodbe ali resne bolezni le do 24 ur pred prvo tekmo, pozneje pa samo v izjemnih primerih. To pomeni, da se selektorji igrajo z ognjem: na turnir morajo priti z zdravimi igralci, saj poškodovanega med tekmovanjem ne morejo enostavno zamenjati.

Poleg tega vsa velika tekmovanja prinašajo poseben pritisk: tekme se vrstijo na vsakih nekaj dni, regeneracija je skrajšana, vznemirjenost pa povzroča, da se igralci bolj podajajo v dvoboje. Telo enostavno nima časa, da bi se popolnoma obnovilo.

Nasvet ortopeda

Vsem, ki ste navdušenci nad nogometom in sami igrate, bodisi rekreativno ali v amaterski ligi, svetujem, da dobro poslušate svoje telo. Poškodbe v nogometu redko pridejo iz nič: pred njimi se pogosto pojavijo kronična bolečina, togost ali nestabilnost, ki jih ignoriramo. Ustrezno ogrevanje, krepilne vaje za koleno in gleženj ter pravočasna obravnava pri ortopedu lahko preprečijo marsikatero poškodbo. Če čutite kronično bolečino, togost ali nestabilnost pri treningu, je smiselno opraviti pregled pri ortopedu, preden poškodba postane resnejša.