Preventivni programi
Rama za vsak dan
Program za krepitev in razgibavanje ramenskega sklepa
Ramenski sklep omogoča velik obseg gibanja in je zaradi tega pogosto izpostavljen večjim obremenitvam. Bolečine v rami se lahko pojavijo že pri vsakodnevnih opravilih, kot so obešanje perila, delo nad glavo ali dvigovanje bremen. Zaradi ponavljajočih se gibov in nepravilnih obremenitev lahko postopno pride do zmanjšane gibljivosti, bolečin ali občutka nestabilnosti.
Program je namenjen posameznikom vseh starosti, ki želijo ohraniti ali izboljšati funkcijo ramenskega sklepa. Primeren je za osebe z občasnimi bolečinami pri dvigovanju roke, delu nad glavo ali pri vsakodnevnih opravilih. Vključitev priporočamo tudi posameznikom po poškodbah ali operativnih posegih na rami, ki želijo varno in postopno vzpostaviti polno funkcionalnost sklepa. Program je primeren tudi za tiste, ki želijo preventivno zmanjšati tveganje za razvoj preobremenitvenih težav.
Program se začne z oceno gibljivosti, stabilnosti in mišične moči ramenskega sklepa ter funkcije lopatice. Na podlagi ugotovitev se pripravi individualno prilagojen načrt vadbe. Program poteka enkrat tedensko v obdobju najmanj dveh do treh mesecev, kar omogoča postopno izboljšanje stabilnosti, moči in nadzora gibanja. V okviru srečanj se izvajajo vaje za stabilizacijo lopatice, krepitev mišic rotatorne manšete ter izboljšanje koordinacije in nadzora gibanja. Posameznik prejme tudi navodila za samostojno izvajanje vaj doma.
S strokovno vodeno vadbo izboljšamo gibljivost, povečamo mišično moč in vzpostavimo boljšo stabilnost ramenskega sklepa. Zmanjšajo se kompenzacijski vzorci gibanja, ki pogosto vodijo v draženje mehkih tkiv. Posameznik pridobi večji nadzor nad gibanjem roke, lažje opravlja vsakodnevne aktivnosti ter izboljša funkcionalno zmogljivost rame
Z uravnoteženjem mišičnih skupin in izboljšanjem nadzora gibanja se zmanjšuje tveganje za utesnitvene sindrome, vnetja tetiv ter druga preobremenitvena stanja ramenskega sklepa. Program prispeva k dolgoročno varni in funkcionalni uporabi rame pri vsakodnevnih obremenitvah.
Vračamo veselje do gibanja
Celovita obravnava težav s sklepi in gibalnim sistemom
Zgodbe pacientov
Spoznajte navdihujoče zgodbe naših pacientov, ki so se z našo pomočjo vrnili v aktivno življenje brez
bolečin in omejitev.
Zdravi sklepi - veselje do gibanja